אני כותבת את הפוסט הזה בדיוק 6 שבועות לאחר ניתוח הכתף שעברתי. למרות שהדרך להחלמה עוד ארוכה, זו תקופה מספיק ארוכה להסתכלות לאחור, לכתיבת הגיגים ולתובנות
קצת רקע לניתוח
הניתוח עצמו נערך על מנת לתקן קרע בגיד הסופרא-ספינטוס. זהו הגיד שמגיע מהשכם ומתחבר לעצם בקידמת הכתף. ראו תמונה מצורפת.
התמונה לקוחה מגוגל
הרבה אנשים שאלו אותי איך קרעתי את הגיד, והאמת שאין לי תשובה מדוייקת. ככל הנראה זה היה צירוף של מספר דברים. דלקת שנמשכה חודשים, חבלה שקיבלתי במהלך חופשת קיץ בחו"ל וכנראה שמה שהיה הקש ש"שבר את גב" הגיד היה ארגז כבד במיוחד שהרמתי. שום דבר אקסטרימי.
עוד טרם האבחנה וכמי שמאוד מודעת לגוף שלה ודואגת לתחזוקה קבועה, טיפלתי בכאב. דיקור, שיאצו, עיסוי רפואי, אבל הכאב מיאן לעזוב. הוא היה נשלט ולא היתה הגבלה בתנועה אבל היה לי ברור שיש שם משהו רציני יותר ובחודש נובמבר פניתי לבדיקות מקיפות שכללו ביקור אצל אורתופד ו- MRI. במקביל התחלתי פיזיותרפיה.
האבחנה לא איחרה להגיע – קרע מלא בגיד המדובר וקרע חלקי בגיד סמוך. באמת שרציתי להמנע מניתוח, אבל כששלושה רופאים שונים אומרים שאין ברירה, אז כנראה שאין ברירה.
ניתן לחיות עם קרע בגיד, אנשים רבים עושים זאת, אך השיקולים שהובילו להחלטה לנתח היו:
- אני צעירה (יחסית) ויש לפני עוד שנים רבות של פעילות, וקרע כזה יכול רק להחמיר עם הלחץ והמתח על השרירים הסובבים והגיד הנוסף סביר שיקרע גם כן.
- אני פעילה, גם ספורטיבית וגם בכלל וחבל להגביל את עצמי.
- הקרע ביד הדומיננטית שלי – יד ימין.
כל הגורמים המטפלים סביבי הסבירו לי שוב ושוב שניתוח כתף דורש תקופת שיקום ארוכה, הרבה סבלנות והרבה כאבים. "ההבטחה" דיברה על 6 שבועות של ניטרול ולאחריהם עוד 3-4 חודשים עד שחוזרים לפעילות מלאה.
דר' יפתח בר, הרופא המנתח, אישר לי לצאת למסע שלי על הקילימנג'רו עם הכתף הפצועה, והניתוח נקבע לתחילת חודש מרץ
אגב, על ההר – שום דבר לא כאב לי!
ההכנות לניתוח
בשל העובדה שהמשכתי כל הזמן בטיפול (פיזויתרפיה, שיאצו, דיקור) ובפעילות ספורטיבית (טיפוס, ריצה, יוגה ופילאטיס) הגעתי לניתוח במצב גופני טוב. לא היתה התדלדלות במסת השריר, לא היו נוזלים מיותרים באזור או הסתיידות.
הכנות במישור העסקי – איך אמר לי דר' בר? "זה אף פעם לא מועד טוב לניתוח כתף".
תיאמתי את העבודה כך שהמתאמנים האישיים שלי ידעו מראש באיזה שבוע לא אעבוד. תוכניות הליווי שלי, "ממריאות גבוה!" (מחזור א' ו-ב') לא נפגעו כלל וכך גם תוכנית "הדור הבא" לליווי יזמים צעירים.
במכללת כרכור, שם אני מלמדת קורס NLP פרקטישיונר עשינו הפסקה של שבוע בלימודים (ביום של הניתוח), והאסיסטנטיות הנהדרות שלי, הדסה ואירינה הגיעו לתרגל עם הסטודנטים.
הניתוח עצמו
הניתוח נערך בביה"ח אסותא בראשון לציון. גונן נאלץ לטוס באותו היום לחו"ל, נסיעה שתוכננה זמן רב לפני קביעת מועד הניתוח ולא ניתן היה לשנותה. אמא שלי ליוותה אותי לניתוח. הצוות כולו היה אדיב, מקצועי, אדיב וסבלן.
במהלך הניתוח (בהרדמה מלאה + הרדמה מקומית לכתף) קודחים בעצם, מחדירים עוגנים שאיתם מחברים בחזרה את הגיד למקומו. סה"כ כשעתיים וחצי ניתוח. ההליך מבוצע בשיטת ארטסקופיה, ז"א שעושים מספר חתכים ומכניסים מצלמה "וכלי העבודה" דרכם, ולא בחתך מלא. אגב, החשש העיקרי שלי שמא קעקוע הציפור שלי, שממוקם בדיוק באזור הניתוח, יפגע.
כשהתעוררתי מהניתוח היו סביב מיטתי, מלבד אמא שלי גם חמי וחמותי, אחותי ואפילו נעה, שקיבלה שחרור מהטירונות לבוא לבקר אותי.
למחרת בבוקר, כשעה לפני השחרור מביה"ח כבר הגיע אלי פיזיותרפיסט של בית החולים להסביר לי אילו תרגילים ניתן להתחיל לבצע כבר מהיום הראשון. אמא שלי הסיעה אותי הביתה, וכמובן הצטיידנו בכל משככי הכאבים הנדרשים.
אגב – הציפור לא נפגעה. המנתח הקפיד להשאיר אותה שלמה.
הציפור לא נפגעה
הגיגי פוסט ניתוח
הימים הראשונים הם הכי קשים, כמובן. שיחקתי בין משככי הכאבים על מנת לטשטש את האזור. את הנרקוטיקה הכבדה השארתי ללילה. אני חייבת לציין שלאחר ארבעה ימים כבר ירדתי רק למשככי כאבים "רגילים", ושבוע אחרי הניתוח כבר הפסקתי לחלוטין.
התמקמתי לי על כורסת הטלויזיה. זו כזו "אמריקאית" שנפתחת כמעט לשכיבה מלאה. נותנת תמיכה טובה לכתף בפרט ולכל הגוף כולו.
לא השאירו אותי רגע לבדי. אמא שלי נשארה איתי עד שגונן חזר מחו"ל וטיפלה בי במסירות. כך גם כל שאר המשפחה הקרובה.
הקפדתי לעשות את התרגילים שהפיזיותרפיסט נתן לי, ופחות משבוע לאחר הניתוח, ביום א', התחלתי ללכת לטיפולי פיזיו באופן קבוע (פעמיים בשבוע), ואני מתרגלת בבית באופן יומיומי.
לתת ימי מחלה לעצמאים
במכתב השחרור מבית החולים כתב הרופא "60 ימי מחלה". מאוד משעשע. עצמאים במדינת ישראל לא יכולים לקחת 60 ימי מחלה. בשבוע של הניתוח לא עבדתי כלל. שבוע לאחריו חזרתי לפעילות, עם ההתאמות הנדרשות. כאמור, את תוכניות הליווי והלימודים המשכתי כרגיל. עם המתאמנים הנוכחיים עשיתי הפסקה של שבוע. מתאמנים חדשים לא קיבלתי עד חודש לאחר הניתוח, ואת מרחבי העבודה שמתי בהמתנה עד 5 שבועות לאחר הניתוח ואז חזרתי לפעילות מלאה גם שם.
ככה אני נראית כשאני מרצה לאחר הניתוח
מה לא ניתן לעשות עם יד אחת?
מדהים כמה מהר הגוף מסתגל ל"נכות זמנית" ומגייס את כולו לעבודה. יד שמאל שלי שבדר"כ כמעט לא עובדת נכנסה מיד לפעולה. בנתיים גיליתי כמה דברים שבשום אופן אי אפשר לעשות עם יד אחת, כמו: לאסוף שיער, לקשור שרוכי נעליים, להכניס עדשות מגע לעיניים, להתאפר.
יחד עם זאת, כל יום הביא איתו שיפור והתקדמות. החכמה היא לא לוותר ותוך הקשבה לגוף לבחון מה ניתן כן לעשות ואיך כל יום נוספה פעולה נוספת שיכולתי לעשות.
לגבי השינה- זה לקח 3.5 שבועות עד שחזרתי לישון במיטה שלי. כורסת הטלויזיה עשתה עבודה נאמנה עד שיכולתי להרחיב את מגוון תנוחות השינה שלי.
לדעת לבקש עזרה
החשש הכי גדול שלי מהניתוח היה איך אסתדר לאחריו. כיצד אתמודד עם חיי היומיום בכלל ועם העבודה שלי בפרט. כאשר הבעתי את החשש בפני המשפחה והחברים הקרובים כולם אמרו "אנחנו פה לעזרתך. כל מה שתצטרכי- רק תגידי". מה אגיד לכם, בורכתי. באמת.
פתחתי קבוצת ווטסאפ שנקראת "הסיעודית של הדס". בקבוצה חברים גונן, אמא שלי, אחותי, חמותי וכמה חברות טובות במיוחד.
עוד לפני שביקשתי משהו כבר קפצו כמה מהן לעזור.
קבוצת הווטסאפ – הסיעודית של הדס
היכולת לבקש עזרה היא יכולת נרכשת ואני ממליצה לכל אחד להתחיל לתרגל אותה, לא רק במצבי קושי. חשוב ביותר גם לדעת מה לבקש ממי.
לא פחות חשוב מלדעת לבקש עזרה, צריך גם לדעת לקבל אותה. זוהי אמנות בפני עצמה.
כמות העזרה והתמיכה שקיבלתי מכל הסביבה, גם הרחוקה, היתה מרגשת ולחלוטין לא מובנת מאליה.
מבישולים שהגיעו פתאום, עוגה שהגיעה עם חברה, משלוח מנות שהונח בהפתעה ליד הדלת, הסעות לפעילויות שונות בתוך כפ"ס.
דבר חשוב נוסף הוא לדעת גם להגיד לא. לפעמים לא התאים לי לקבל אורחים, או שלא הרגשתי מספיק חזקה להעביר הרצאה שהציעו לי – אז פשוט אמרתי לא. קשה לי לוותר אך זה היה נדרש וחשוב.
בהזדמנות זו אני מבקשת להודות מקרב לב וכתף לקבוצת התמיכה שהסיעה אותי, (בעיקר לפיזיותרפיה, לתורים אצל הרופא, למכללת כרכור) ערכה קניות כשהיה צריך, שעזרה בפעילויות היומיום ושהבינה מתחת לפני השטח מתי אני צריכה פשוט לצאת קצת מהבית:
אמא, הניה, מירית, חברותי המופלאות: דליה, הדר, ליאת, מור, רוית, שרית, ולילך הנפלאה שבמשך שבועות ציידה אותי בכל יום חמישי בקופסאות אוכל מופלאות.
קופסאות האוכל הנהדרות של לילך חן
אהבה ישנה
כשהבנתי שאני נכנסת לניתוח ואהיה מושבתת לתקופה לא קצרה, כבר תכננתי איך אני משלימה את רשימת הקריאה שלי. עשרות ספרים ממתינים לי. בפועל, לקח לי 4 שבועות עד שחזרתי לקרוא. פשוט לא הצלחתי למצוא את יכולת הריכוז הנדרשת, וגם לא כל כך נח להחזיק ספר ביד אחת, שמאלית, לאורך זמן. במקום זה חזרתי לאהבה ישנה שלי. צפייה בתוכניות אוכל.
תמיד אמרתי שאם לא הייתי עוסקת באימון, או אולי כקריירה עתידית, התחום בו אעסוק יהיה הקולינריה. פחות לבשל, יותר לאכול…. אני מאוד אוהבת לקרוא, לצפות, ללמוד על אוכל בכלל ואוכל מקצוות העולם בפרט. אני מבקשת להודות לנטפילקס על שעות רבות (יש יאמרו רבות מדי) של תוכן איכותי במגוון רחב של תוכניות אוכל.
החלטה שקיבלתי בעקבות כך היא לחזור ולעסוק בתחום. לחזור להשתתף בסדנאות אוכל, לצאת ולחקור מסעדות חדשות, טעמים חדשים ולהתחיל לכתוב על כך.
אז אם מעכשיו תתחילו לקרוא אותי כותבת על אוכל – אתם יודעים למה.
החשיבות שבפעילות גופנית
אני לא יכולה להפסיק ולהדגיש עד כמה חשובה הפעילות הגופנית לפני ואחרי ניתוח.
כאמור, לניתוח עצמו הגעתי במצב טוב בגלל שלמרות הפציעה לא הפסקתי להתאמן ולהזיז את הגוף. אמנם אני עדיין לא מסוגלת לעשות הרבה, אבל אני מקפידה על הליכה, תרגילי פיזיו ותחזוקת הגוף.
אני מצרפת כמה סרטונים להראות את ההתקדמות שלי. אני מאוד גאה בה. (מה שלא ניתן לראות בסרטונים זה כמה כואבים התרגילים…).
לצפייה בסרטונים, כנסו לערוץ היוטיוב שלי-לחצו כאן.
אני מבקשת להודות לאנשי הטיפול שלי:
בראש ובראשונה לאלון עקיבא, הפיזיותרפיסט שלי ממדיקס שמעבר לעבודה הקשה והמקצועית שהוא עושה, הוא גם דואג לשמור אותי באנרגיות גבוהות ובמצב רוח טוב, עם הרבה הומור. חשוב לא פחות!
למיכל ברש מטפלת השיאצו שלי שהכינה אותי לניתוח מנטלית וגופנית ושחיכתה לי בסבלנות עד שאוכל לחזור אליה. שמחה לבשר שחזרתי כ- 4 שבועות לאחר הניתוח.
להילה בר סלע המעסה שלי, שטיפלה בכתף ובכל שאר השרירים המגוייסים, בדגש על היד השנייה, כתפיים, צוואר גב וכן- גם רגליים.
יואל גולדברג המדקר שלי שעוזר מאוד עם הכאב והזרמת האנגיה למקומות בהם היא נדרשת.
למורות שלי ליוגה, מעין ודינה ולמורה שלי לפילאטיס רוית שהדריכו אותי בסבלנות לפני הניתוח וממשיכות לדאוג ולדרוש בשלומי לאחריו.
ולקבוצת הריצה ולמאמנים שכל הזמן שואלים, מתעניינים, דואגים. מבטיחה לחזור לפעילות ברגע שאוכל.
ותודה אחרונה וגדולה במיוחד לאהובים שלי – גונן, נעה, אורי ואיילת, על שאתם מי שאתם. שתיקתקתם את הבית, שדאגתם להצחיק אותי, שנעניתם לכל בקשותי, קטנות כגדולות.
אוהבת אתכם הכי בעולם.
מלכה. כל הכבוד לך. כתבת מהמם.
ושוב תודה רבה על כל העזרה.
שמחתי לפגוש אותך על הדשא ביום ראשון.. תמיד מעניין לראות איך את ממוקדת מטרה ושועטת קדימה
כן, 5 דקות עבודה ב-45 דקות אימון….
אבל גם זו התחלה.
אין לי מילים, באמת קורצת מחומר מיוחד, פצצת אנרגיה ממוקדת, הדהמת אותי איך שעטת קדימה מיד אחרי הניתוח. שמחה שאת אחרי ששת השבועות הקשים ומאחלת לך רק בריאות ואושר!
ו… אביב שמח, כמובן!
ושוב תודה רבה על כל העזרה והאוכל המצויין!
היי הדס,
אני עתיד לעבור ניתוח דומה.
איך את מרגישה עכשיו? מקווה שהרבה יותר טוב.
תודה,
עידן
הי עידן,
אני מרגישה מצויין, תודה.
חזרתי לפעילות מלאה.
בהצלחה והחלמה מהירה.
הדסי, הכתיבה שלך מרגשת ממש. כיף לקרא (וגם לדמוע קצת).
את מאפשרת לחוות איתך את מה שאת עוברת.
החלמה מלאה במהירות.
מחכה לקרא על אוכל 😉
תודה יקירה,
מבטיחה לככתוב על אוכל במהרה….
הרווחת את העזרה הזו ביושר
🙂
שוב תודה רבה,
הי הדס – חברה שלחה לי קישור לבלוג שלך.
עברתי שלשום בדיוק את אותו הניתוח. קרעתי את הגיד במהלך אימון גופני ולאחר 5 חודשים של כאבים וללא תועלת בפיזיוטרפיה ודיקור הבנתי שלא יהיה מנוס….
אז אני בשלב הנרקוטיקה…אכן קשוח!!!
שואבת עידוד ממך.
בהצלחה גדולה.
הרבה סבלנות, הרבה פיזיותרפיה והרבה עזרה מהסביבה.
החלמה מהירה ושלמה.
חג שמח!
הדס, איזה פוסט מעורר השראה. המון ערך נתת כאן לקוראים שאולי יזדקקו לניתוח. מאחלת לך החלמה מלאה וחזרה מהירה לשגרה.
תודה רבה,
חג שמח!
אוף הלוואי שלא היית צריכה לעבור את הניתוח, אבל יופי שאת מחלימה והכתיבה שלך על זה, זו אחת הדרכים להחלמה.
תודה.
כן, הכתיבה היא לגמרי תרפויטית.
כל הכבוד לך על ההתמודדות וראיית הטוב שבה!
החלמה מהירה, וקלה עד כמה שאפשר 🙂
תודה אושרה,
חג שמח.
אני 3 שבועות אחרי הניתוח ולצערי עדיין כואב בעיקר בלילה
ענת יקירה,
כן. כאמור הרבה סבלנות.
הלילות היו קשים חפשי את התנוחה שנוחה לך. גם אני חזרתי למיטה רק אחרי 3.5 שבועות.
בסוף גם זה יעבור.
וואוו… עבר זמן מאז הניתוח והכתיבה כך שמקווה (מניחה…) שאת כבר כמעט 100% מתוקנת…. קראתי בשקיקה בעיקר לאור העובדה שאני זקוקה לאותו ניתוח כבר מספר שנים אבל הפחד מהמגבלות גרם לי לוותר. שמחה שעברת ועוד יותר שמחה שאת מתאוששת במהירות. החלמה מהירה ו… מעכשיו גם הכתף לא תעצור אותך 🙂
תודה ליעד,
נדבר בקרוב. היה פחות נורא ממה שהכינו אותי אליו.
ואוי את לא מתארת כמה כוח שאבתי מהפוסט שלך אני שבוע לאחר הניתוח ב18 לחודש מתחילה פיזוטרפיה מקווה לחזור לפעילות במהרה נתת לי השראה
תודה רבה
אני מאוד מאוד שמחה.
בדיוק בשביל זה אני כותבת את הבלוג.
המון בהצלחה והחלמה מהירה ושלמה.
תודה על כתיבתך,
אני צריך עוד חודש לעבור את הניתוח,ולפני שקבעתי אותו התחלתי להתאמן,ואני שמח לשמוע שזה עוזר.
הולך לחפש לי כורסא אמריקאית.
נתת לי עידוד אמיתי
הי אסף,
בהצלחה גדולה.
זכור – הרבה סבלנות ולדעת לבקש ולקבל עזרה.
הדס,שאלה נוספת,האם ניתן לבצע אימונים כמו בטן,רגליים,הליכה/ריצה לאחר הניתוח?
ואם כן מתי אפשרי להתחיל?
תודה לך וגמר חתימה טובה
הי אסף,
הליכה אפשר די מהר אחרי הניתוח.
ריצה – לקח לי כמה שבועות טובים לחזור. תזכור שזה אימפקט לכל הגוף.
תרגילי בטן – בעיה היא שלא ניתן להרים את היד הרבה מאוד זמן. לקח לי כמה שבועות טובים להגיע לזויות שאיפשרו תנועה, כך שבטן זה יותר בעיה.
פלאנק – בכלל הייתי מחכה…
חזרתי ליוגה ולפילאטיס, עם התאמות מסויימות כחודשיים וחצי שלושה לאחר הניתוח.
הכי חשוב זה להתמיד עם הפיזיותרפיה.
בהצלחה!
תודה לך,את היחידה שנתנה לי איזה קצה חוט להבין לאן אני נכנס.
מודה לך
בהצלחה גדולה.
שלום הדס. קראתי בעיון רב את הכתבה שלך וכן את תגובות. אני בן 83 ספורטאי שמשלם מחיר כי לפדלאות זה חינם. ב01.08.19 עברתי במח' הספורט של שיבא ארטוסקופיה של כתף יצין לאחר שעברתי את אותו מסלול שאת עברת. לי עוד נוסף הזרקה בגלי רדיו. המנתח אחרי 6 שבועות בביקורת ביקש רישות לצלם בווידיאו את מצב התנועתיות שלי. גם הפיזיוטרפיסטית נדהמה מהתנועתיות שלי וקראה לחבר למקצוע. לא עשיתי תנועות חריגות. גם חזרתי להידרותרפיה. שבוע אחרי זה כבר הייתי במיון עם כאבים עזים.אחרי ביצוע MRI התברר שקרע צלא חזר. קשה לי להשתמש בעכבר של המחשב. כואב. יש הצלחות ויש כנראה כשלונות. ברור שהמנתח יגיד….קקעת שוב. אגב בסיכום כתוב ש50% הקרעים חוזרים. הרי הוזהרת.
שלום
אני כמעט חודשיים לאחר הניתוח . סובל מכאב רב במשך היום ובמיוחד בלילה . שאלתי כמה זמן לאחר הניתוח שעברת חדלו הכאבים.
תודה
הי דרור,
תלוי אילו כאבים.
לקח כמה שבועת טובים עד שהפעילות היומיומית עברה ללא כאבים.
דברים מסויימים כאבו עוד זמן רב.
לחזור לישון על הכתף המנותחת לקח כ- 3 חודשים.
ההתמדה בפיזיותרפיה, בשילוב עם דיקור ושיאצו הקלו מאוד על הכאבים.
מאחלת שיעבור מהר.
עברתי את הניתוח לפני שבוע ויום,ניתוח לא פשוט,גיד קרוע לגמרי,והזזת גיד מהזרוע.ניקבו אותי ב7 מקומות ועוד חתך אחד בזרוע.
הכאבים בארבע ימים היו קשים,הלילות יותר,אבל עכשיו הרבה יותר טוב,אפילו חזרתי לישון במיטה.
כנראה שהכנתי עצמי טוב מאוד לניתוח עי אימונים מאסיבים.
עדיין יש לי דרך ארוכה,אבל אני אופטימי.
אסף,
תודה על העדכון. שמחה מאוד לשמוע שהניתוח מאחוריך ושאתה בדרך הנכונה להחלמה.
שמור על האופטימיות, זה משתלם.
החלמה מהירה ושלמה.
וואווו! הגעתי לבלוג שלך בשיטוט בגוגל, בחיפוש מידע.
עברתי ניתוח קצת מורכב יותר, שברתי את עצם ההומרוס בארבע מקומות. החליפו לי את מפרק הכתף.
אני 8 שבועות אחרי הניתוח, מזדהה עם כל מילה!
הקושי לקשור ולעשות קוקו, הלילות הקשים (אני החלפתי את הכורסא שלך בכרית הנקה גדולה ועוד 6-7 כריות מסביב…
האהבה שלי לספרים, עדיין נכזבת. אבל עודדת אותי כשכתבת שגם אצלך זה קרה ועבר 🙂
גמאני, כמוך, מכורה לתוכניות בישול, אוהבת אוכל, אוהבת לבשל ולהאכיל, שזה עוד משהו שחסר לי.
אני יודעת שאחד השיעורים שטרם למדתי (ולכן הגיעה הפציעה הזו), הוא ללמוד לקבל ואף קשה יותר, ללמוד לבקש!.וזה שיעור קשה לא פחות מתרגילי הפיזיותרפיה, שלא היו מביישים מרתף אינקוויזיציה לעילא..
תודה על פוסט מעודד וכתוב מדהים,
ליזי
היי הדס
אני כ 3 שבועות אחרי הניתוח לפנח הניתוח חיפשתי מידע לגבי הניתוח ונתקלתי בך במקרה שאבתי ממך המון מידע וכמובן כוח הכאבים עדיין חא עזבו פיזיוטרפיה בתחלתי כשבוע לאחר הניתוח עדיין קשה לי להרים את היד מעבר לחצי גובה אבל מקווה שהכל יעבור
סתם לידע איך את היום חאחר הניתוח?חזרת לפעילות מלאה?
הי חגית,
זו התקדמות מאוד יפה!
כפי שכתבתי, צריך הרבה סבלנות ואורך רוח.
לשאלתך, כן, חזרתי לפעילות מלאה, כולל יוגה, פילאטיס וריצה.
החלמה מהירה ושלמה!
היי הדס אני אמורה לעבור ניתוח דומה עוד שבוע. נתקלתי בפוסט בעקבות חיפוש מידע. רציתי לשאול אותך כמה שאלות אם אפשר.. מה אמורים ללבוש לניתוח, ומה לובשים אחריו. ממש רשה לי עם עניין הבגדים ןהכתף. וגם רציתי לשאול איזה משככי כאבים עזרו לך במיוחד. תודה רבה רבה
הי הדר,
בהצלחה גדולה בניתוח.
הניתוח עצמו נערך בהרדמה מלאה, כך שבכל מקרה תולבשי בבגדי בית חולים.
לאחר הניתוח, ההמלצה היא להגיע עם חולצה רחבה, עדיף עם כפתורים, כדי שיהי לך קל יותר להתלבש ולהתפשט. נסי בבית ללבוש חולצה בלי להרים את היד ותביני למה אני מתכוונת.
משככי כאבים – לקחתי מה שהרופא רשם לי. פרוסט ואופטלגין.
שוב, בהצלחה גדולה והחלמה קלה, מהירה ושלמה.
תודה רבה רבה! אין עליך! יודעת מה זה ללבוש חולצה בלי להרים את היד לצערי אני חיה ככה כבר חודש וחצי בגלל הכתף… שאלה אחרונה אם אפשר… תוך כמה זמן יכולת להרים את היד כדי להתלבש, להתקלח וכו.. והאם מותר בכלל להתקלח אחרי הניתוח?
בטח שאפשר להתקלח. קחי בחשבו שתצטרכי בהתחלה עזרה.
התקדמות עם הרמת היד – איטית. תלויה גם בכמה מהר את מתחילה פיזיותרפיה וכמה את נחושה 🙂
בהצלחה!
תודה רבה על הכתיבה
קראתי את הבלוג שלך מספר פעמים לפני הניתוח וגם אחריו וזה מאוד עזר.
עברתי ניתוח דומה לפני כחודשיים
עדיין כואב…
רוצה להוסיף שבחודש וחצי הראשונים, אצלי לפחות, לא היה שום שיפור. כאבים ומוגבלות מוחלטת ביד ובכלל… זה די מייאש. אבל! אחרי חודש וחצי מתחילים להרגיש שיפור ניכר. אני היום מסוגלת לבשל לחתוך סלט ולקפל כביסה, לכתוב, לעשות קוקו… אבל יש לציין שכואב עדיין. פחות משמעותית, אבל כואב. ביום ובלילה. ואני עדיין ישנה על הכורסה.
התחברתי לכל מה שכתבת
תודה לך!
כן, כואב עוד זמן מה, אח"כ עובר וניתן לחזור לפעילות מלאה. (לפחות אצלי).
החלמה מהירה ושלמה.
היי הדס, עברתי ניתוח מורכב בכתף לפני 5 שבועות. נחשפתי לבלוג שלך כאשר חיפשתי מידע לפני הניתוח. רציתי להודות לך על השיתוף והמידע. בעקבות המלצתך רכשתי כורסה (חשמלית, לאחר שגיליתי שאין כורסאות עם מנגנון בצד שמאל) וזה היה מאוד חשוב. במשך 4 שבועות ישנתי עליה וגם עכשיו אני נחה עליה הרבה. חזרתי היום לבלוג שלך וקראתי אותו שוב, גיליתי שאני ממשיכה לשאוב מידע ובעיקר עידוד, כמו למשל שהשיקום לוקח זמן וצריך סבלנות וגם שזה בסדר להעזר במטפלים נוספים למיניהם (בלי להרגיש שאולי זה יותר מדי), אז שוב תודה ❤
איריס,
תודה רבה ששיתפת. שמחה שיכולתי לעזור. 🙂
הרבה סבלנות, בסוף זה מסתדר.
החלמה מלאה ושלה.
היי הדס,עברתי את אותו הדבר לפני חודש.אוטוטו מתחילה פיזיותראפיה.הרופא הוסיף לי עוד תרגילים,לא מצליחה לעשות אותם לבד.מקווה שיהיה טוב.
הי אסנת,
הרבה סבלנות וגם נחישות.
הקפידי לעשות את התרגילים שנותנים לך, גם כאשר קשה. (ואני יודעת שקשה).
החלמה מהירה ושלמה.
הדס את מדהימה, את נותנת המון בכל המובנים..אני אמורה לעבור ניתוח , קרע של 3.5 ס"מ בגיד.בעוד כשבועיים,
האם לדעתך ומנסיונך, הפזיוטרפיה במקרה זה יכולה לבטל ניתוח, או שאין מנוס מניתוח.
תודה זהבה,
אצלי לא היה מנוס מניתוח. קרע מלא לא יכול להתאחות ע"י פיזיותרפיה…
המו המון בהצלחה, החלמה מהירה ושלמה.
הי הדס
תודה על הסקירה המפורטת
מזדהה מאוד עם התאור של כל הפעילות עד הניתוח כאילו אני כתבתי את זה..
הכנסת אותי ללוז לא הכי אופטימי קיוויתי לחזור לפעילות מהר יותר ממה שתארת.. למרות שכרגע אני שלושה ימים אחרי הניתוח עם כאבים מטורפים רק מנסה להרגיע אותם..ולא ממש מצליחה
אין לי מושג איך מתחילים פיזיותרפיה במצב הזה..
הי אירית,
בהרבה סבלנות וחמלה עצמית. ככה מתחילים בפיזותרפיה. וגם עם נחישות. ולהבין שגם אם כואב, זה הדבר שמביא להחלמה הכי מהירה שיש.
המון בהצלחה!
החלמה מהירה ושלמה.
תודה רבה הדס
סתם תוהה כמה זמן לקח לך להתלבש לבד? לנהוג?
לנהוג חזרתי אחרי 6 שבועות, רק אחרי אישור רופא.
להתלבש, כל כמה ימים התקדמתי עם עוד משהו. אם אני זוכרת נכון כ- 10 ימים אחרי הניתוח כבר יכולתי להסתדר לגמרי לבד.
בעלי עבר אותו ניתוח לפני חודשיים ועדיין סובל מכאבים
האם זה נורמלי כמה זמן ממשיך ליכאוב
זהבה,
קשה לי לענות על כך. יש ניתוחים שונים וכל אחד מגיב אחרת. מניסיוני, כן. בהחלט יכולים להיות כאבים גם זמן רב לאחר הניתוח.
ממליצה להקפיד על פיזיותרפיה ואולי להוסיף טיפולי רפואה משלימה. לי מאוד עזר שיאצו ודיקור.
בהצלחה והחלמה מהירה ושלמה.
אני עכשיו עברתי ניתוח כזה ברדשת בימים הראשונים כשצריך לעשות פעולות עדינות שאם עשית תנועה קצת חזקה הכתף כאילו רוצה לברוח שוב מהמקום?
לעשות תנועות קטנות. הרבה סבלנות. רק מה שהרופא והפיזיותרפיסט אומרים.
החלמה מהירה.
הי הדס יקרה.
אני אמורה לעבור את הניתוח בעוד כחודש וחצי. אני מאוד שמחה שנתקלתי בך כשחיפשתי מידע.
התלבטתי הרבה לפני שהחלטתי ללכת על ניתוח בגלל הכאבים שאת וכולם מתארים כאן , זה מאוד מרתיע ומפחיד. החלטתי לעשות את הניתוח כי אני עדיין צעירה (לפני גיל 60) והבנתי שקרעים כמו שלי לא מתאחים לבד וככל שעובר הזמן הקרע מתרחק מהעצם ויותר קשה לנתח ולפעמים גם בלתי אפשרי. אני לא רוצה להישאר מוגבלת ולכן הולכת על זה. חשוב לי לדעת אם הכאבים נמשכים גם כשלוקחים משככי כאבים או לא? כמו מה מרגיש הכאב? איזה משככים עוזרים? האם חזרת לתפקוד מלא של היד כמו לפני הקרע? האם לא כואב לך יותר. האם זה אירוע שהיה וניגמר? תודה על השיתוף והרבה בריאות.
רייצ'ל שלום,
תודה על ההודעה שלך.
משככי בהחלט עוזרים מאוד. כאב – זה משהו מאוד אינדווידאלי, אז קשה לי להעריך. מבחינתי הכאב היה בהחלט נסבל והשיפור הוא מיום ליום. זו היתה החוויה שלי.
כן, בהחלט חזרתי לתפקוד מלא. אני עובדת כרגיל, מתרגלת יוגה, רצה ועושה פילאטיס.
להקפיד על פיזיותרפיה – זה חלק חשוב ביותר מההחלמה.
הרבה בהצלחה והחלמה מהירה ושלמה.
הי הדס
קראתי את הפוסט שלך מספר פעמים והוא הפך להיות המלווה שלי כמה פעמים ביום תלוי במה רציתי להתייעץ, במשככי כאבים, באיך לישון בלילה או באיך לבקש עזרה
אני שבוע לאחר ניתוח תיקון קרעים בשרוול המסובב + ניתוח מסוג trilat לייצוב הכתף ומניעת פריקות חוזרות
אני די מבוגרת(69) אבל פעילה גופנית וספורטיבית וחייבת כתף בריאה הרופא השתכנע והיה מוכן לנתח
עוד אין לי אישור לפיזיוטרפיה מלבד תנועות מטוטלת פאסיביות
ביום כבר חזרתי לעבודה משרדית מלאה והכאבים לא מטרידים אותי
בלילה אני סובלת מכאבים מנדנדים די חזקים שלא נותנים לי לישון גם לא בישיבה וגם לא עם משככים חזקים – יש לך רעיון מה ניתן לעשות?
תודה על ההשראה בפוסט שלך שמכסה את כל הפרטים ומעודד מאוד
מקווה שכבר שכחת את הניתוח והכתף שלך חיה חיים מלאים
כל טוב
עירית,
תודה רבה על המילים החמות. אני שמחה לשמוע שהפוסט שלי עזר לך.
לגבי הכאבים בלילה אני לא אשת בשורות. צריך פשוט הרבה סבלנות.
לי השינה בחצי ישיבה מאוד עזרה.
תני תמיכה לכתף, באמצעות כריות, כדי שכשאת שוכבת על הגב הכתפיים לא "יפלו" אחורנית, אלא יהיו קצת יותר מוגבהות.
בהצלחה והחלמה מהירה ושלמה.
כל הכבוד על הבלוג המעודד והתומך ועל החשיפה. אני בן 47. לפני כמעט 8 שבועות עברתי ניתוח בכתף ימין בעקבות שבר כמה ימים לפני כן. לפני שבועיים וחצי הוסר הקיבוע שהיה חיצוני בלבד ( אין פלטות והניתוח לא היה הכי קשה) ואז התחלתי פיזיותרפיה. אבל רק לפני שבוע וחצי התחלתי בתרגילים לשיפור טווח התנועה. בינתיים השיפורים הם בעיקר בשכיבה. מחכה שאוכל להרים את יד ימין למעלה בדיוק כמו את יד שמאל גם במצב של עמידה. מחכה להחזרת טווח התנועה המלא ביד ימין בבטן ובגב. מחכה שבמצב שכיבה יד ימין תוכל להיות ישרה לגמרי בשכיבה לאחור ( יש כבר פריצות דרך מתקדמות ביכולת הזו אבל זה עוד לא קרה). בינתיים יכול רק להרים את יד ימין למעלה בשכיבה ולהזיז את יד ימין הצידה. עוד לא מסוגל בטבעיות ליישר את יד ימין באוויר.
הי אמיר,
נשמע שאתה לגמרי בכיוון הנכון.
תמשיך עם פיזותרפיה, כולל הרבה בבית. ממליצה להוסיף טיפול תומך נוסף, כגון שיאצו או דיקור.
הרבה סבלנות והמשך עבודה.
בהצלחה, החלמה מהירה ושלמה.
הי הדס
תודה לך על הפתיחות והשיתוף.
אני כעת במצבך לפני הניתוח קרע מלא בגיד אחד וקרע חלקי באחר (כתף שמאל ואני ימני) ואני מתלבט אם ללכת על ניתוח.
אין לי מגבלות תנועה אבל הבעיה הקשה שלי היא בלילה – כל פעם שאני מסתובב על צד שמאל אני מתעורר מן הכאב שנוצר באופן מכני מן הלחץ על הכתף, אני יכול להתעורר 5 פעמים בלילה.
ההתלבטות שלי שאני יכול לעבור את הסיפור של ניתוח-השבתה-החלמה ואז להיווכח שאני עדיין מתעורר בלילה – אז מה עשינו.
האם תוכלי לפרט לגבי שנת הלילה שלך האם הגיד הקרוע העיר אותך משינה לפני הניתוח? האם הניתוח פתר בעיה זו של התעוררות מספר פעמים בלילה? האם הגעת למצב זהה לחלוטין למצב שלפני הניתוח בהיבט זה של קימה בלילה ?
תודה מראש על התייחסותך.
הי,
תודה שכתבת לי.
כן, לאחר החלמה מהניתוח, אני יכולה בהחלט להגיד שמצב הכתף חזר להיות כשיר כמו שהיה לפני הפציעה והניתוח. חזרתי לפעילות מלאה, כולל ריצה, יוגה ופילאטיס. הכאבים עברו לחלוטין ואני לא מתעוררת בלילה.
שים לב, חשוב להבין, זוהי החלמה ארוכה וכזו שדורשת הרבה פיזיותרפיה ותרגול בבית. יקח כמה שבועות/חודשים עד ההחלמה המלאה, אבל אצלי היא הגיעה ואני מאוד שמחה שבחרתי לעבור את הניתוח.
החלמה מהירה ושלמה, שנה טובה.
היי הדס,
ראיתי את הבלוג שלך באמת מעורר השראה רק בריאות.
יש לי כאבים בכתף לאחר קרב מגע.
רציתי לשאול איך גילו שיש לך קרע בגיד? האם עשית אולטסאונד וגם שם ראו את קרע בגיד?, או רק mri, וגם בבדיקה הפיזית.
כי התוצאות שלי היו תקינות אבל לא עשיתי mri אלא אולטרסאונד והמומחה כתף שלי לא מצא בעיה בכתף גם לפי הבדיקה הפיזית וגם לפי האולטרסאונד .
הי אייל,
את הקרע אצלי זיהוי ע"י MRI. אח"כ אימתנו את הממצאים גם ע"י אוטראסאונד.
החלמה מהירה ושלמה.