פעם, כששאלו אותי "מה את עושה? מה זה בדיוק אימון?" היתי פוצחת בנאום ארוך שמסביר תהליכים, תיאוריות, שיטות עבודה ועוד.
לאחרונה נתקלתי בציטוט של ויקטור פרנקל, שמסביר את כל עבודת האימון בכלל וה- NLP בפרט, בשלושה משפטים.
ויקטור פרנקל, הפסיכיאטר הנודע, אבי הלוגותרפיה, שכתב את אחד הספרים החשובים ביותר שאני מכירה "האדם מחפש משמעות", תמצת את כל העבודה שלי בשלושת המשפטים הללו.
הרי הם לפניכם:
מה זה אומר?
אנחנו אנשים של תבניות. לכל פעולה שאנחנו עושים יש לנו תבנית מוגדרת.
זה מצויין כי אחרת לא הינו יכולים להתקיים בעולם.
יש לנו דרך פעולה לאיך שאנחנו קמים בבוקר, ודרך פעולה לאיך שאנחנו נוהגים.
יש לנו דרך פעולה לבצע את העבודה שלנו ואיך להניע את עצמנו קדימה.
יש לנו גם דרכי פעולה שהרבה פחות מקדמות אותנו.
למשל, יש לנו דרך פעולה לדחות דברים, או לא לקבל החלטות. יש לנו דרך לחרב לעצמנו את הדיאטה או לוותר לעצמנו על אימון הריצה הערב.
יש לנו דרך קבועה להעלב, לכעוס, להתעצבן.
ברוב המוחלט של המקרים אנחנו פועלים על אוטומט, ללא מחשבה, מתוך הרגל.
אם היה לי שקל על כל פעם ששמעתי את המשפטים "אני לא יכול להשתנות, כזה אני", או "מה לעשות, זה האופי שלי", או "זה לא בשליטתי", כבר באמת הייתי יכולה לצאת לפנסיה.
אני מזמינה אתכם לעשות תרגיל.
בחרו סיטואציה שקורית לכם הרבה ושהייתם רוצים לשנות אותה.
יש לכם פה כמה דוגמאות לבחירה, אתם כמובן יכולים לבחור כל דבר שמתאים לכם מעולמכם. תרגישו חופשי להשתמש בדוגמאות שלכם:
– אני מתעצבנת בכל פעם שאני נכנסת הביתה והנעליים והתיקים של הילדים זרוקים בכניסה.
– אני לא יכול לעמוד בפיתוי של פיצה טובה.
– אני לא אצליח אף פעם להתקדם בעבודה.
– כשלקוח אומרי לי "זה יקר" אני מייד מתחיל/ה לגמגם.
– בכל פעם שאני רואה שלט SALE הכניסה לחנות היא אוטומטית.
מוכר לכם?
עכשיו קחו את 3 המשפטים של ויקטור פרנקל וקראו אותם פעם נוספת.
בין אירוע לתגובה קיים מרווח.
תמיד. גם אם הוא של חלקיק שנייה. המרווח תמיד קיים.
החוכמה היא לשים אליו לב. לזהות אותו. להביא אותו למודעות.
זה מה שאני עושה. מביאה את המרווח למודעות של המתאמן שיושב מולי.
במרווח הזה שוכנים החופש והכח שלנו לבחור את התגובה שלנו.
התפקיד שלי הוא להראות לכם שתמיד, אבל תמיד קיימת אפשרות בחירה.
כאשר אנחנו מבינים מה גרם לנו לתגובה האוטומטית, להרגל שנוצר, אנחנו גם יכולים לראות שיש אופציות אחרות לתגובה. כאלו שיקדמו אותנו, שיבטלו אמונות מגבילות, שיכחידו הרגלים שכבר לא אפקטיביים לנו.
בתגובה שלנו שוכנים הגדילה, העוצמה והחופש שלנו.
בבחירה בתגובה החדשה שלנו אנחנו עושים את השינוי האמיתי.
אחד ממשפטי ה- NLP שאני מאמינה בו ביותר ומרבה לצטט הוא "אתם אף פעם לא יודעים עד כמה רחוק השינוי יכול להגיע".
כאשר אנחנו משנים את התגובה שלנו ומשתחררים מכבלי העבר וההרגלים המגבילים, אנחנו חופשיים לגדול ולצמוח בכל מרכיבי החיים שלנו.
שינוי בתגובה שלי כלפי עצמי, תשנה את התגובה שלי כלפי סביבתי.
שינוי בתגובה שלי לגבי אוכל, תשנה את התגובה שלי לגבי אורח חיים בכלל.
שינוי בתגובה האוטומטית שלי במקום העבודה שלי, תשחרר, תצמיח ותקדם גם בבית.
זהו התיאור המקוצר של מה שאני עושה.
אשמח להראות לכם את המרווח בין האירוע לתגובה.
להראות לכם את החופש והכח שלכם לבחור את התגובה.
ואתרגש יחד איתכם כאשר הבחירה החדשה שלכם תוביל אתכם לגדילה, לעוצמה והחופש שלכם יוביל אתכם הלאה.
מעולה,
באמת הצלחת לדייק את זה! השבוע אתחיל לחפש את המרווחים שלי!
תודה,
סקרנית לשמוע מהם.
אלופה את הדס וילף. מעוררת השראה.
חיבוק ענק
תודה יקירה 🙂
פוסט מדויק כהרגלך.
תודה יקירה,
נהדרת ממש נהנתי לקרוא ובטוחה שאתייחס לכך בחיי היום יום שלי, זכית בהחלט
תודה,
זה תהליך מדהים כשמתחילים לשים לב למרווחים.
בהצלחה!
מדויק כל כך ומתגמל! תודה על התזכורת 🙂
איזה יופי של ציטוט, כמה יפה הוא ממחיש את מה שאת עושה!
תודה יקירה,
🙂
נהדר!!! מאמצת לקורסים שלי. תודה 🙂
איזה משפט מהמם. עכשיו אחשוב עליו בכל פעם, רגע לפני שאני מגיבה.
תודה, הדס! על שלושת המשפטים, ועל התובנות. חומר למחשבה, גם על המרווח, וגם על הגדרה ממוקדת למה שאני עושה…
בשמחה רבה, יקירה.
הסבר מעולה הדס. וכל כך נכון.
תודה ויקי,
הדס, זה לא היה יכול להיות יותר מדויק ממה שכתבת!
צריך כאן המון עבודה עצמית. לעצור את הטייס האוטומאטי שדוהר תמיד ..
נכון, החדשות הטובות הן שזה ניהיה קל יותר.
יפה ומעורר מחשבה
הדס מדהימה,
כיף כל כך ללמוד ממך! השראה!
תודה, כיף ללמוד ממך 🙂
הדס,
קוראת כבר פעם שלישית, וחושבת על המקום הזה של המרווח.
בפעם הראשונה שמישהי אמרה לי את זה – הייתי המומה. לא הרגשתי את המרווח הזה. לא ידעתי שאפשר לנשום בין מה שקורה למה שאני עושה. תמיד הרגשתי שאני בוחרת, אבל לא הרגשתי שיש לי זמן לחשוב על זה.
אחר כך הבנתי שזה מפעל חיים: ראשית, לזהות את המרווח, שנית, להרגיש ששהיתי בו. אפילו רגע קצר. רק לדעת שאני יודעת מה היה שם.
אחר כך מגיעה התגובה. אולי שונה, אולי דומה – ועדיין אחרת, בהרגשה.
שומרת לקריאות נוספות, תזכורת לעצמי.
תודה
תודה רחל על התגובה המרגשת.
אכן "מפעל חיים", אבל אחדש ערכו לא יסולא בפז.
וואו אהבתי ממש את ההגדרות ששמת! ובתור עצמאית אני לגמרי יכןלה להתחבר, הרבה פעמים זה המשפטים שאני אומרת לעצמי שגורמים לי לחשוב שאני לא מספיקה
תודה יקירה.
לגמרי לזהות את המרווח ולפעול בתוכו.
פוסט כל כך חשוב.
התזכורת הזאת לא לפעול האוטומטי, אלה לקחת את השניה הזאת למחשבה, למרווח פעולה הוא לפעמים זה שיכול לשנות את כל העתיד.
תודה
אני הולכת לאתר לי מרווחים בשבוע הקרוב. תוכלי להזכיר לי בין לבין?
מהממת שאת.
תותחית על. מהממת. ♥️♥️
כרגיל – נהדרת!
תודה יקירה.
הסבר תמציתי ומדוייק
תודה יקירה.