כל מה שאני עושה בשלושה משפטים.

Home/אימון אישי, אין מקום שהוא רחוק מדי | בלוג/כל מה שאני עושה בשלושה משפטים.

פעם, כששאלו אותי "מה את עושה? מה זה בדיוק אימון?" היתי פוצחת בנאום ארוך שמסביר תהליכים, תיאוריות, שיטות עבודה ועוד.

לאחרונה נתקלתי בציטוט של ויקטור פרנקל, שמסביר את כל עבודת האימון בכלל וה- NLP  בפרט, בשלושה משפטים.

ויקטור פרנקל, הפסיכיאטר הנודע, אבי הלוגותרפיה, שכתב את אחד הספרים החשובים ביותר שאני מכירה "האדם מחפש משמעות", תמצת את כל העבודה שלי בשלושת המשפטים הללו.

הרי הם לפניכם:

מה זה אומר?

אנחנו אנשים של תבניות. לכל פעולה שאנחנו עושים יש לנו תבנית מוגדרת.

זה מצויין כי אחרת לא הינו יכולים להתקיים בעולם.

יש לנו דרך פעולה לאיך שאנחנו קמים בבוקר, ודרך פעולה לאיך שאנחנו נוהגים.

יש לנו דרך פעולה לבצע את העבודה שלנו ואיך להניע את עצמנו קדימה.

יש לנו גם דרכי פעולה שהרבה פחות מקדמות אותנו.

למשל, יש לנו דרך פעולה לדחות דברים, או לא לקבל החלטות. יש לנו דרך לחרב לעצמנו את הדיאטה או לוותר לעצמנו על אימון הריצה הערב.

יש לנו דרך קבועה להעלב, לכעוס, להתעצבן.

ברוב המוחלט של המקרים אנחנו פועלים על אוטומט, ללא מחשבה, מתוך הרגל.

אם היה לי שקל על כל פעם ששמעתי את המשפטים "אני לא יכול להשתנות, כזה אני", או "מה לעשות, זה האופי שלי", או "זה לא בשליטתי", כבר באמת הייתי יכולה לצאת לפנסיה.

אני מזמינה אתכם לעשות תרגיל.

בחרו סיטואציה שקורית לכם הרבה ושהייתם רוצים לשנות אותה.

יש לכם פה כמה דוגמאות לבחירה, אתם כמובן יכולים לבחור כל דבר שמתאים לכם מעולמכם. תרגישו חופשי להשתמש בדוגמאות שלכם:

– אני מתעצבנת בכל פעם שאני נכנסת הביתה והנעליים והתיקים של הילדים זרוקים בכניסה.

– אני לא יכול לעמוד בפיתוי של פיצה טובה.

– אני לא אצליח אף פעם להתקדם בעבודה.

– כשלקוח אומרי לי "זה יקר" אני מייד מתחיל/ה לגמגם.

– בכל פעם שאני רואה שלט SALE הכניסה לחנות היא אוטומטית.

מוכר לכם?

 

עכשיו קחו את 3 המשפטים של ויקטור פרנקל וקראו אותם פעם נוספת.

 

בין אירוע לתגובה קיים מרווח.

תמיד. גם אם הוא של חלקיק שנייה. המרווח תמיד קיים.

החוכמה היא לשים אליו לב. לזהות אותו. להביא אותו למודעות.

זה מה שאני עושה. מביאה את המרווח למודעות של המתאמן שיושב מולי.

 

במרווח הזה שוכנים החופש והכח שלנו לבחור את התגובה שלנו.

התפקיד שלי הוא להראות לכם שתמיד, אבל תמיד קיימת אפשרות בחירה.

כאשר אנחנו מבינים מה גרם לנו לתגובה האוטומטית, להרגל שנוצר, אנחנו גם יכולים לראות שיש אופציות אחרות לתגובה. כאלו שיקדמו אותנו, שיבטלו אמונות מגבילות, שיכחידו הרגלים שכבר לא אפקטיביים לנו.

 

בתגובה שלנו שוכנים הגדילה, העוצמה והחופש שלנו.

בבחירה בתגובה החדשה שלנו אנחנו עושים את השינוי האמיתי.

אחד ממשפטי ה- NLP  שאני מאמינה בו ביותר ומרבה לצטט הוא "אתם אף פעם לא יודעים עד כמה רחוק השינוי יכול להגיע".

כאשר אנחנו משנים את התגובה שלנו ומשתחררים מכבלי העבר וההרגלים המגבילים, אנחנו חופשיים לגדול ולצמוח בכל מרכיבי החיים שלנו.

שינוי בתגובה שלי כלפי עצמי, תשנה את התגובה שלי כלפי סביבתי.

שינוי בתגובה שלי לגבי אוכל, תשנה את התגובה שלי לגבי אורח חיים בכלל.

שינוי בתגובה האוטומטית שלי במקום העבודה שלי, תשחרר, תצמיח ותקדם גם בבית.

זהו התיאור המקוצר של מה שאני עושה.

 

אשמח להראות לכם את המרווח בין האירוע לתגובה.

להראות לכם את החופש והכח שלכם לבחור את התגובה.

ואתרגש יחד איתכם כאשר הבחירה החדשה שלכם תוביל אתכם לגדילה, לעוצמה והחופש שלכם יוביל אתכם הלאה.

About the Author:

הדס וילף - מאמנת אישית ועסקית. מובילה תהליך של מעבר מסודר וממוקד ממחשבות --> למילים --> למעשים!

24 Comments

  1. לי ולך יוני 14, 2018 at 12:13 am - Reply

    מעולה,
    באמת הצלחת לדייק את זה! השבוע אתחיל לחפש את המרווחים שלי!

    • hadas יוני 14, 2018 at 4:30 am - Reply

      תודה,
      סקרנית לשמוע מהם.

  2. ורד יוני 14, 2018 at 4:56 am - Reply

    אלופה את הדס וילף. מעוררת השראה.
    חיבוק ענק

    • hadas יוני 14, 2018 at 6:25 am - Reply

      תודה יקירה 🙂

  3. יונית צוק יוני 14, 2018 at 5:05 am - Reply

    פוסט מדויק כהרגלך.

    • hadas יוני 14, 2018 at 6:25 am - Reply

      תודה יקירה,

  4. מיכל אגם יוני 14, 2018 at 6:38 am - Reply

    נהדרת ממש נהנתי לקרוא ובטוחה שאתייחס לכך בחיי היום יום שלי, זכית בהחלט

    • hadas יוני 14, 2018 at 8:10 am - Reply

      תודה,
      זה תהליך מדהים כשמתחילים לשים לב למרווחים.
      בהצלחה!

  5. עירית יוני 14, 2018 at 6:58 am - Reply

    מדויק כל כך ומתגמל! תודה על התזכורת 🙂

  6. יפעת סיגן ברעם יוני 14, 2018 at 10:38 am - Reply

    איזה יופי של ציטוט, כמה יפה הוא ממחיש את מה שאת עושה!

    • hadas יוני 14, 2018 at 2:31 pm - Reply

      תודה יקירה,
      🙂

  7. מיכל ירון יוני 16, 2018 at 10:11 am - Reply

    נהדר!!! מאמצת לקורסים שלי. תודה 🙂

  8. קרן בר יוני 18, 2018 at 7:14 am - Reply

    איזה משפט מהמם. עכשיו אחשוב עליו בכל פעם, רגע לפני שאני מגיבה.

  9. רחל ארליך יוני 19, 2018 at 3:25 am - Reply

    תודה, הדס! על שלושת המשפטים, ועל התובנות. חומר למחשבה, גם על המרווח, וגם על הגדרה ממוקדת למה שאני עושה…

    • hadas יוני 19, 2018 at 7:20 pm - Reply

      בשמחה רבה, יקירה.

  10. ויקי יוני 19, 2018 at 8:15 pm - Reply

    הסבר מעולה הדס. וכל כך נכון.

    • hadas יוני 20, 2018 at 4:03 am - Reply

      תודה ויקי,

  11. המתלבטת יוני 20, 2018 at 7:23 am - Reply

    הדס, זה לא היה יכול להיות יותר מדויק ממה שכתבת!
    צריך כאן המון עבודה עצמית. לעצור את הטייס האוטומאטי שדוהר תמיד ..

    • hadas יוני 20, 2018 at 2:27 pm - Reply

      נכון, החדשות הטובות הן שזה ניהיה קל יותר.

  12. Ruth יוני 27, 2018 at 6:17 pm - Reply

    יפה ומעורר מחשבה

  13. מור אלון יולי 12, 2018 at 8:20 am - Reply

    הדס מדהימה,
    כיף כל כך ללמוד ממך! השראה!

    • hadas יולי 14, 2018 at 9:54 am - Reply

      תודה, כיף ללמוד ממך 🙂

  14. רחל ארליך אוגוסט 21, 2018 at 3:47 am - Reply

    הדס,
    קוראת כבר פעם שלישית, וחושבת על המקום הזה של המרווח.
    בפעם הראשונה שמישהי אמרה לי את זה – הייתי המומה. לא הרגשתי את המרווח הזה. לא ידעתי שאפשר לנשום בין מה שקורה למה שאני עושה. תמיד הרגשתי שאני בוחרת, אבל לא הרגשתי שיש לי זמן לחשוב על זה.
    אחר כך הבנתי שזה מפעל חיים: ראשית, לזהות את המרווח, שנית, להרגיש ששהיתי בו. אפילו רגע קצר. רק לדעת שאני יודעת מה היה שם.
    אחר כך מגיעה התגובה. אולי שונה, אולי דומה – ועדיין אחרת, בהרגשה.
    שומרת לקריאות נוספות, תזכורת לעצמי.
    תודה

    • hadas אוגוסט 21, 2018 at 7:24 am - Reply

      תודה רחל על התגובה המרגשת.
      אכן "מפעל חיים", אבל אחדש ערכו לא יסולא בפז.

Leave A Comment